A Hipertensão Arterial (pressão alta) é uma doença de causa desconhecida. E silenciosa, e em geral só causa sintomas quando esta instalada há muito tempo e já comprometeu o funcionamento de vários órgãos. É responsável pelo aumento do risco de AVC (derrame cerebral) e ataques cardíacos (infarto), entre outras doenças, além de poder lesar os rins, a retina e as artérias periféricas e levar a insuficiência renal, a perda da visão e amputações de membros.
A Pressão Alta atinge 27,3% das mulheres e 21,2% dos homens, conforme pesquisa feita pelo IBGE em 2019. Portanto é uma doença de alta prevalência na população.
Os fatores que levam a ter ou agravar a pressão alta são múltiplas: Genética, idade, obesidade, diabetes, sedentarismo, tabagismo, alcoolismo, uso de drogas ilícitas, estresse e alimentação inadequada.
Para controlar a pressão, é importante medi-la com frequência. Todos estamos familiarizados com o clássico “12 por 8”, considerada normal para adultos. Pequenas oscilações para cima ou para baixo são aceitáveis, mas a pressão não pode ultrapassar “14 por 9”. Quando isto ocorre é sinal de que o paciente deve procurar um médico. Inicialmente um Clínico Geral. O clínico fará uma avaliação e se for necessário, encaminhar ao Cardiologista.
O tratamento da Pressão Arterial envolve medidas NÃO farmacológicas e Farmacológicas:
Medidas não Farmacológicas:
- Perda de peso. O Indice de Massa Corporal (IMC) deve ficar entre 20 e 24,9. (veja como calcular.
- Dieta saudável: aumentar o consumo de vegetais, grãos e frutas. Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e industrializados como: vários tipos de biscoitos, sorvetes, balas e guloseimas em geral, cereais açucaradas, misturas para bolo, barrinha de cereal, macarrão e temperos “instantâneos, cheetos e outros.
- Restringir o sal da alimentação.
- Atividade física aeróbia. No mínimo 150 minutos por semana. (30 minutos, 5 vezes por semana).
- Abandonar o fumo.
- Limitar o consumo de bebidas alcoólicas. Para homens, no máximo 2 latas de cerveja ou 2 drinks. Para mulheres 1 lata de cerveja ou 1 drink.
- Dormir de 6 a 8 horas.
- Adotar estilo de vida saudável. Evitar situações que levam a estresse.
Medidas Farmacológicas
- O seu médico pode indicar o medicamento ideal pois cada paciente tem uma particularidade.